jak wygladaja

Ach, Jur, nasza Super Star 8-) No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo [...]

Dzięki za odwiedziny Tetiszeri! Hmm...to jutro spróbuję 6kg i jak pójdzie w miarę to spróbuję do 7 dojść w krótkim czasie. Spróbować nie zaszkodzi, a nuż nie będzie buntu. I będzie pull...no kiedyś ;-D Dzisiaj michę liczyłam, ale... jakby to powiedzieć, zdążyłam zapomnieć zanim zapisałam. Było w miarę czysto. Muszę się postarać o więcej warzyw, [...]

[...] w takim razie wykluczyć albo co zamiast czego dać, przecież jem węglowodany (makarony, ryż), białka (ryby mięso, twaróg), warzywa, owoce? No i ryby są szkodliwe? Możesz to jakoś rozwinąć? Do tej pory słyszałem że wręcz odwrotnie, pytam bo to jedno z moich najczęstszych źródeł białka. Płatki kukurydziane kupuję te zwykłe na kilogramy, według [...]

[...] moze przeladowaniem planu treningowego ? czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej [...]

Aha czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej inaczej...

[...] są m.in nasze najsłabsze partie mięśniowe.W moich przypadku były to czwórki (szczególnie głowa przyśrodkowa) i prostowniki.Możliwe więc, że na drodze adaptacji, w jakimś stopniu zwiększy się poziom masy mięśniowej w tych rejonach. Często ludzie pytają, czy CF moze przyczynić sie do poprawy muskulatury.Sądzę, że w pewnej mierze [...]

[...] jogurt naturalny bakoma 300g 1,59 śmietana trzydziestka 330 2,49 serek wiejski 500g 3,19 sery camembert 120g 2,49 monte 150g 1,69 pieczywo chrupkie 1,89 oliwki iberia 2,49 (jak by ktoś podpowiedział czy dobre bo tych nie próbowałem) mąka tortowa 99gr olej z pestek winogron 12,99 1l masa krówkowa 400g 3,29 brzoskwinie 3,49 kola biedronkowska [...]

A ja tam lubię Emilie Clarke, w grze o tron świetnie wyszła :-p Myślę że da radę i w terminatorze ;-) A plakaty oficjalne? Bo wyglądają jak na taki film strasznie amatorsko...

Przysiady wyglądają jak rozgrzewka, bardzo płynie ci to idzie. Przydało by się popracować na mobilnością i głębokością przysiadu.

Te michy wyglądają jakby w nich zdecydowanie białka brakowało. Za to węgli dałaś pod dostatkiem. Nie dziw się więc że waga pokazało tak a nie inaczej. Nie liczyć miski to nie znaczy jeść co się chce i jak się chce.

Jak wyglądają egzaminy wstępne sprawnościowe na wychowanie fizyczne na AWF Kraków i AWF Katowice?

@lodzianin1 - ja brałem od nich filety i w sumie dość często biorę - jak dla mnie spoko zero strat i wyglądają bardzo dobrze jak i równie dobrze smakują. Alma robi dość często promocje na kurczaka ale mało kiedy o nich piszą - widać to dopiero jak się wejdzie do sklepu! Pzdr!

Tak jak mówiłem tak i zrobiłem.Przez ostatni tydzień trzymałem czyściutko miskę z nowym planem dietetycznym.Porobiłem pomiary na brzuchu i wyglądają lepiej niż poprzednio Ostatnie pomiary:7.04.2014r- waga 88, talia 90cm, w najwęższym 89cm, pępek 89cm. Dzisiaj pomiary: 11.05.2014r-waga 85,9kg,talia 87,5,w najwęższym 84,5, pępek 86,5 W ciągu tego [...]

To się mylisz Obecnie czołowi producenci underòw technologicznie nie odbiegają wyglądem od apteki Jeśli ktoś tak ładnie klepie i pakuje SAA jak np xxxx xxxx ( nie mogę chyba podawać nazw)itp można mieć zaufanie - ja mam Oczywiście oceniam tylko wygląd majac nadzieję że w środku jest tak jak i na zewnatrz ale jest duzo lepiej niz kiedys gdy w reke [...]

[...] :-) Kulturystyka to piękny sport, wiele podejść , wiele dróg. Co do redukcji zgadzam się, na pewno jest kolosalna różnica w robieniu formy na plaże i na wakacje. Ale jak widzę osoby, które mają cel: plaża i kręcą 2 razy dziennie aeroby po 60-90 minut , do tego 100 g węglowodanów w diecie, bo "zalewają" i ciągle wyglądają tak samo to [...]

Dzień 2 9.05.2015 Trening OFF Dieta Info Jak możecie to proszę sprawdzcie dietę czy rozkład makroskładników może taki być jak nie to co zwiększyć, a co zmniejszyć? Wiem, że kilka produktów nie powinienem w ogóle jeść, natomiast to jest dopiero wstęp do takiej diety, a z biegiem czasu myślę, że się unormuje. Mam też mieszane stosunki co do [...]

[...] | 2,2 g/kg/mc T: 95 g (855 kcal) =45% | 1,5 g/kg/mc Chciałabym zejść trochę z białka by było około 2 g/kg/mc, uciąć tłuszcze do 40% i podnieść węglę bo chciałabym zobaczyć jak mój organizm na to zareaguje. Wyglądało by to wtedy tak: Dieta: 1900 kcal (liczona dla 62 kg) W: 150 g (600 kcal) ~32% | 2,4 g/kg/mc B: 130 g (520 kcal) ~28% | 2,1 [...]

[...] problem ze jestem chudy (60kg przy 180cm wzrostu), ogolnie watlej budowy. Kombinowalem rozne rzeczy zeby przytyc, rok chodze na silownie, rowniez podbijalem kalorie ale jakos opornie to idzie. Jednak moje obecne pytanie ktore mnie nurtuje nie dotyczy wagi, bo ona mam nadzieje wzrosnie gdy przestane rosnac. Chodzi mi o moja budowe. Czasem jak [...]

Wrzuc przykladowy zrzut miski (tego co jesz ,jak wygladaja Twoje posilki ) . Sprawdz czy nie masz rozstepu miesni brzucha po porodzie http://www.sfd.pl/-t900427.html I na poczatek cos do poczytania http://www.sfd.pl/-t585708.html

plecy pójdą bankowo juz źle nie wyglądają ;) plan mam podobny , przy plecach ważne jest spiecie i przytrzymanie no i wiadomo czas ;) z lydka tak jak mówisz , ja mam mega słabe barki i łapy i ciężko je ruszyć ale w końcu znajdzie się metodę najważniejsza jest motywacja , pokorą i cierpliwośc i sukces gwarantowany , nie ma nic odrazu ;)